저염 조리법1 나트륨 줄이는 법! 저염식 식단 쉽게 실천하는 방법 📋 목차1. 나트륨을 줄여야 하는 이유2. 하루 적정 나트륨 섭취량3. 일상에서 나트륨 줄이는 실천 방법4. 저염식 식단 구성법5. 자주 묻는 질문 (FAQ) 나트륨 섭취가 많으면 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 한국인의 나트륨 섭취량은 WHO 권장 기준보다 훨씬 높은 수준이죠. 이번 글에서는 나트륨을 효과적으로 줄이는 방법과 저염식 식단을 쉽게 실천할 수 있는 팁을 소개하겠습니다. 다음 섹션에서는 나트륨을 줄여야 하는 이유를 설명하겠습니다.1. 나트륨을 줄여야 하는 이유 나트륨은 체내 수분 균형을 조절하는 필수 영양소지만, 과다 섭취 시 혈압 상승, 심혈관 질환, 신장 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 한국인의 나트륨 섭취량은 평균적으로 WH.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
